ЗОЖ или все хорошо в меру

[Удвой Покуров]

Цитата:

Сообщение от axm2013

Фигня какая то. ... ЗЫ: кстати вегетарианкой она выглядела достаточно неплохо.

Угу, только волосы выпали, а от детях даже мечтать не приходилось

Цитата:

Сообщение от axm2013

В общем причины не в мясе и не в ЗОЖ: ребенок на грудном вскармливании и возраст 9 месяцев, т.е. даже введи ему в рацион мясо за месяц кардинально бы это не изменило внешность.

Кхм. А откуда в молоке возьмутся необходимые для ребенка вещества и витамины, если мама есть траву? Как раз надавно на молочной кухне уведел плакат "ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ", на основе разработанный институтом питания РАМН правил. В общем, я поразился - на мой взгляд, это рацион целой семьи. Обратите внимание, что это нормативы на день!

Цитата:

Калорийность рациона матери в период лактации должна быть увеличена в среднем на 30-40% и составлять 2500-3000 ккал/сутки. Количество белка должно составлять около 100 г. (60-70% животного происхождения), жиров - 85-90 г. (15-20 г. - растительный жир), углеводов - 300-400 г. Этому количеству пищевых веществ соответствует разработанный институтом питания РАМН примерный суточный набор продуктов в составе которого: 200 г. мяса или птицы, 70 г. рыбы, до 600 мл. молока в любом виде (желательно употребление кисломолочных продуктов, 50 г. творога, 20 г. сыра, 400 г. различных овощей, 200 г. картофеля и 200-300 г. фруктов и ягод...Женщине рекомендуется принимать пищу 5 раз в день за 30-40 мин. Перед кормлением грудью.Количество жидкости (включая супы, овощи и т.д.) должно составлять в среднем 2 л.

Вот похожий список, более детальный, но в сети можно много по рациону найти, даже с рецептами: http://www.sovmed.ru/stati-po-pediat...ej-materi.html